Yüksək Təzyiq

Optimal qan təzyiqi dərəcəsi insandan insana dəyişsə də, ideal 90 / 60mmHg ilə 120 / 80mmHg arasındadır. (sistolik qan təzyiqi 90-120, diastolik 60-80)

Qan Təzyiqi nədir, Nə növləri var?

Sistolik təzyiq-sistolik təzyiq və damarlarınızdakı təzyiq Diastolik təzyiq-diastolik qan təzyiqi ürək əzələsi boşaldıqda ölçülən rəqəmlər qan təzyiqini təmsil edir.

Optimal qan təzyiqi dərəcəsi insandan insana dəyişsə də, ideal 90 / 60mmHg ilə 120 / 80mmHg arasındadır. (sistolik qan təzyiqi 90-120, diastolik 60-80)

Təzyiq göstəricisindəki hər iki rəqəm də əhəmiyyətlidir. Ancaq 50 yaşından sonra sistolik oxumaq (sistolik qan təzyiqi) daha vacibdir. Təcrid olunmuş sistolik hipertansiyon, diastolik təzyiqin normal, lakin sistolik təzyiqin yüksək olduğu bir vəziyyətdir. Bu, 65 yaşdan yuxarı insanlar arasında yayılmış yüksək qan təzyiqi növüdür.

Hipotansiyon nədir? və hipertoniya nədir?

Aşağı qan təzyiqi tibb dilində hipotansiyon olaraq ifadə edilir və ani qan təzyiqi düşməsi şiddətli baş ağrısı, halsızlıq və huşunu itirmə kimi simptomlarla özünü göstərir.
Tibbi dildə yüksək qan təzyiqinə hipertoniya deyilir. Həddindən artıq duz istehlakı və oturaq həyat tərzi hipertoniyaya səbəb ola bilər. Qısamüddətli dövrdə qan təzyiqində artım heç bir əlamət göstərmədiyi üçün zaman-zaman 40 yaşdan yuxarı qrupda yoxlanılmalıdır.
Hipertoniya; Nadir hallarda baş ağrısı, halsızlıq, çarpıntı, həddindən artıq tərləmə, qulaqlarda vızıltı və zəng, ekstremitələrdə şişlik, burun qanaması, tez-tez sidiyə çıxma kimi simptomlarla özünü göstərir. Nəzarətsiz yüksək təzyiq çox ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Düşük qiymətləndirilmiş hipertansiyon bir çox sağlamlıq probleminizə səbəb ola bilər.
Verilənlərə baxdıqda xəstələrin% 45-i yüksək qan təzyiqi olduğunu bilmir. Şəxsin xəstə olub olmadığını anlamaq və diaqnoz qoymaq üçün 2 fərqli gündə istirahət zamanı qan təzyiqi ölçmələri aparılır.

Doktorunuz əlavə məlumat vermək və yüksək qan təzyiqiniz olub olmadığını dəqiqləşdirmək üçün evdə qan təzyiqinizi qeyd etməyinizi istəyə bilər. Bəzi hallarda, sizdən əlavə testlər tələb edə bilərlər. Və bu məlumatlara baxaraq diaqnoz qoyulur və dərman müalicəsi başlayır. Dərmanların təsiri 3 ilə 7 gün çəkə bilər.

Hər 6 aydan bir dərmanın xəstəyə faydalı olub-olmaması və orqanlara ziyan vura biləcəyi kimi şərtləri araşdırmaq üçün həkim qəbulu edilir. Nəzarətləri nəticəsində dərmanı və ya istifadə olunan dərmanın dozasını dəyişdirməyə qərar verə bilər. Dərmanların dayandırılmaması və dozanın həkimin xəbəri olmadan dəyişdirilməməsi son dərəcə vacibdir.

Yüksək qan təzyiqini hansı şərtlər tetikləyə bilər?

Hipertansiyon bu şərtlər üzündən meydana çıxa bilər:

Obstruktiv yuxu apnesi
Böyrək problemləri
Böyrəküstü vəzin şişləri
Tiroid problemləri
Doğuş qüsurları
İstifadə olunmuş doğuşa nəzarət həbləri, dərmanlar və s.
Narkotik.
Yüksək qan təzyiqi risk faktorları
Yaş artdıqca hipertoniya riski eyni vaxtda artır.
Hipertoniya riski irqdən asılı olaraq arta bilər. Yüksək qan təzyiqi riski daha çox Afrika mənşəli insanlar arasında görülür.
Ailə tarixi risk faktorlarında böyük əhəmiyyətə malikdir.
Artıq çəki probleminiz varsa, hipertoniya riskiniz də daha yüksəkdir.
Fəaliyyətsiz insanlarda yüksək qan təzyiqi riski daha yüksəkdir.
Siqaret çəkmək tütün istifadə edən insanlar üçün çox yüksək risk faktorudur.
Çox duz istehlak etmək vücudunuzdakı mayenin tutulmasına səbəb ola bilər ki, bu da qan təzyiqini artıra bilər və bu da yüksək qan təzyiqinə səbəb ola bilər.
Yüksək stres, təzyiqdə balon yüksəlməsinə səbəb ola bilər.

Nəzarətsiz hipertoniya bu fəsadlara səbəb ola bilər:

İnfarkt və ya insult
Anevrizma
Ürək çatışmazlığı
Böyrəklərinizdə, gözlərinizdə zəifləmiş qan damarları
Metabolik sindrom
Yaddaş problemləri
Demans

Yüksək qan təzyiqinin qarşısını necə almaq olar?

Yüksək qan təzyiqini idarə etmək üçün həyat tərzinizi dəyişdirmək üçün çətin yollardan istifadə etməyiniz lazım ola bilər. Bəslənmə proqramınızda və həyat rituallarınızda bəzi dəyişikliklər etməyiniz lazım ola bilər.

Hipertenziyanın qarşısını almaq üçün:

Daha az duz tərkibli ürək dostu yeməklər tükədin. Az duzlu qidalardan istifadə etmək, istifadə etdiyiniz yüksək qan təzyiqi dərmanlarının təsirini artırır.
Bütün qida qruplarından (meyvə, tərəvəz, dənli bitkilər, ət, balıq-toyuq, süd məhsulları) zəngin menyular yemək.
Doymuş yağ və trans yağ ehtiva edən qidaları mümkün qədər az istehlak edin.
İşlənmiş qidaların istehlakından çəkinin.
Siqaret çəkməyin. Çünki siqaret yüksək qan təzyiqi dərmanlarına qarşı müqavimətə səbəb olur.
Mütəmadi olaraq fiziki fəaliyyətlə məşğul olmağa davam edin.
Piylənmə problemindən əziyyət çəkirsinizsə, sağlamlığınız üçün kilo verməlisiniz.
Alkoqol qəbulunu azaltmalısınız.
Mümkün qədər stress amilini həyatınızdan kənara qoyun.
Evdə vaxtaşırı təzyiqinizi yoxlayın.
Folik turşusu istehlakınızı artırın.
Keyfiyyətli yuxu alın.
Vitamin (C, D) istehlakına əlavə diqqət yetirin.

Pəhriz və dəyişən həyat tərzinə əlavə olaraq həkiminiz təzyiqi azaltmaq üçün dərman tövsiyə edə bilər. Doktorunuzun tövsiyə etdiyi dərman təzyiq ölçmələrinizə və digər mövcud tibbi problemlərə əsaslanır. Şəxsi müalicə planı üçün həkiminizə müraciət edin.

Yüksək qan təzyiqini nə azaldır?
Yüksək qan təzyiqini azaltmaq üçün bəzi üsullar evdə tətbiq oluna bilər, bəzi qidalar istehlak edilə bilər:

Başınızı soyuq su ilə yumaq, yüksək qan təzyiqinizi azaltmaq üçün ən doğru addım olacaqdır. Soyuq su əsəblərinizi hərəkətə gətirdiyindən qan təzyiqinizin azalmasına səbəb olacaq.
Kəklikotu istehlakı və ya qaynamaq kəklikotu suyunu azaltmaqda faydalı olacaqdır.
Qatıq və ya ayran istehlak edə bilərsiniz.
Limon istehlakı ən doğru seçim olardı. Çünki limon suyu bədənimizdən damarların tıxanmasına səbəb olan bəzi maddələrin təmizlənməsi vəzifəsini üzərinə götürür. Hər səhər yarım limonu bir stəkan suya sıxaraq bu maddələrin bədəninizdən təmizlənməsini təmin edə bilərsiniz.
Sarımsaq məhsullarını seçə bilərsiniz. Sarımsaq qan təzyiqinizi tez bir zamanda endirməyə kömək edəcəkdir. Hər gün 1-2 diş sarımsaq istehlak edin.
Çuğundur suyu, tərkibindəki nitrat sayəsində qanın damarlardan asanlıqla keçməsini təmin etdiyi üçün təsirli bir qan təzyiqi azaldır.
Zəngin kalium tərkibli banan qan axınınızı sürətləndirir və təzyiqinizi aşağı salır. Damarlarda tıxanmaya səbəb ola biləcək maddələrin yığılmasının qarşısını almaqda da əladır.
Acı qovun bir çox xəstəliyə şəfa verdiyindən, yüksək qan təzyiqinizi azaltmaq üçün ən doğru həll yolu olacaqdır.
Duz istehlakınızın azaldılması hipertoniya üçün çox vacibdir.
İtburnu çayı ilə təzyiqinizi tənzimləmə yolu ilə gedə bilərsiniz.

Əlbətdə evdə edəcəyiniz üsullar və istehlak edəcəyiniz qidalar müalicə məqsədi daşımır. Yalnız bu anda rahatlamağınız üçün tətbiq olunur. Anı qurtarmaq üçün faydalı məlumatlar var, ancaq təzyiqinizin nəzarətdən çıxdığı nöqtədə bir mütəxəssislə məsləhətləşməyiniz və dərman qəbul edərək müalicə planınızı formalaşdırmanız lazım ola bilər.

Bundan əlavə, yüksək qan təzyiqi ürəyi yorur və orqanlara zərər verir. Məkrli bir xəstəlik olduğu üçün səssizcə irəliləyə bilər. Xəstəlik erkən diaqnozla başa düşülməzsə, bədənin içərisində çox sayda zərər buraxmış ola bilər.

Hipertansiyonun erkən müalicəsi həyatını xilas edir. Bu səbəbdən bir hipertoniya probleminiz olduğuna inansanız, zəruri müayinələrin ən yaxın səhiyyə müəssisəsində aparılması çox vacibdir.

Müalicə üsulları

Yüksək Təzyiq Müalicəsi üsulları nədir?
Hipertoniya üçün ən təsirli müalicə metodu problemi aradan qaldırmaq olacaq. Buna görə xəstədə başqa bir xəstəlik varsa, ilk növbədə müalicəsi ilə başlayır.

Müalicənin davam etdirilməsi baxımından müəyyən bir müddətə ediləcək pəhriz cəhdləri əvəzinə həyat fəlsəfəsinə çevrilmiş bir pəhriz qurmaq daha yaxşı olar. Ağ un əvəzinə kəpəkli un seçmək qan təzyiqinizi sabit saxlamaq üçün ən doğru addım olacaqdır. Və ya müntəzəm məşq qan təzyiqinin tarazlaşdırılmasına kömək edəcəkdir.

Bütün bunların kifayət etmədiyi nöqtədə həkiminizin tövsiyə edəcəyi yüksək qan təzyiqi dərmanları da bir xilaskar ola bilər. Fərqli səbəblərlə yanaşı, nəzarətdə saxlamaq üçün bir çox müalicə üsulu var.

Doktorunuz qiymətləndirmələr nəticəsində bunlardan hansının və ya sizin vəziyyətiniz üçün daha təsirli olacağına qərar verəcəkdir.

Doktorunuzun tərtib etdiyi müalicə planı ilə daha sağlam bir həyat sürə bilərsiniz.