Panik atak real təhlükə və ya görünən səbəb olmadan başlayan və ciddi fiziki reaksiyalara səbəb ola bilən ...
Panik atak nədir? Panik atakın əlamətləri hansılardır? Panik Atak zamanı nə etməli…
Panik atak real təhlükə və ya görünən səbəb olmadan başlayan və ciddi fiziki reaksiyalara səbəb ola bilən güclü qorxu və ya narahatlığın qəfil hücumudur. Adətən bir neçə dəqiqə ərzində pik həddə çatan bu hücumlar zamanı sürətli ürək döyüntüsü, tərləmə, titrəmə, nəfəs darlığı və ya boğulma hissi, döş qəfəsində ağrı, ürəkbulanma, başgicəllənmə və ya huşunu itirmə, üşümə və ya isti basma, uyuşma və ya karıncalanma kimi əlamətlər müşahidə oluna bilər. Şəxs həmçinin qeyri-reallıq hissi (derealizasiya), özündən uzaqlaşma hissi (depersonalizasiya), idarəetməni itirmək və ya “dəli olmaq” qorxusu və ya hətta ölüm qorxusu ilə qarşılaşa bilər.Çaxnaşma hücumları adətən fiziki cəhətdən zərərli olmasa da, təkrarlanan hücumlar panik pozuqluğu kimi tanınan narahatlıq pozğunluğunun inkişafına səbəb ola bilər. Panik pozğunluğu bir insanın növbəti hücumun nə vaxt baş verəcəyi ilə bağlı daim narahat olması və bu narahatlığa görə gündəlik fəaliyyətlərini məhdudlaşdırması ilə xarakterizə olunur. Bu vəziyyət insanın müəyyən yerlərdən və ya vəziyyətlərdən qaçmasına, sosial əlaqələri pozmasına və həyat keyfiyyətini ciddi şəkildə aşağı salmasına səbəb ola bilər.
Panik atakın əlamətləri hansılardır?
Çaxnaşma hücumları birdən-birə baş verən və insanın ciddi təhlükə hiss etməsinə səbəb olan güclü narahatlıq hücumlarıdır. Çaxnaşma hücumu zamanı baş verən simptomlara sürətli ürək döyüntüsü (ürək döyüntüsü), nəfəs darlığı və ya boğulma hissi, sinə ağrısı, tərləmə, titrəmə, başgicəllənmə və ya huşunu itirmə hissi, ürəkbulanma, nəzarəti itirmək qorxusu, ölüm qorxusu, titrəmə və ya qızdırma daxildir. Bu proses zamanı eyni anda ən azı dörd əlamət görünə bilər və simptomların sayı artdıqca hücum daha da şiddətlənir.
Panik atak simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
Çaxnaşma hücumunu müşayiət edən simptomlar həm fiziki, həm də psixoloji səviyyədə sıx və narahatedici ola bilər. Bu simptomlara sürətli ürək döyüntüsü (ürək döyüntüsü), tərləmə, titrəmə və ya titrəmə, nəfəs darlığı və ya boğulma hissi, sinə ağrısı və ya diskomfort, ürəkbulanma və ya qarın ağrısı, başgicəllənmə, başın zəifləməsi və ya huşunu itirmə, qızdırma və ya titrəmə, uyuşma və ya karıncalanma daxildir. Psixoloji simptomlara ümumiyyətlə ölüm qorxusu, nəzarəti itirmək və ya "dəli olmaq" hissi və derealizasiya və ya özündən uzaqlaşma (depersonallaşma) kimi qavrayış pozğunluqları daxildir. Bu simptomlar bir dəfədən çox və eyni zamanda intensiv şəkildə baş verə bilər, bu da insanın ciddi təhlükə hiss etməsinə səbəb olur.
Panik ataklara nə səbəb olur?
Panik atak, şiddətli qorxu və narahatlığın qəfil hücumları olaraq təyin olunur. Dəqiq səbəb tam olaraq bilinməsə də, adətən həm bioloji, həm də ətraf mühit faktorlarının birləşməsindən qaynaqlanır. Panik atakların əsas səbəbləri arasında beyindəki neyrotransmitter balanssızlığı, irsi meyllər, stresli həyat hadisələri və travmatik təcrübələr göstərilə bilər.
Panik atakların mümkün səbəblərini aşağıdakı kimi sıralamaq olar:
Panik atakdan necə qalib gəlmək olar?
Çaxnaşma hücumları müvəqqətidir və onların simptomlarını aradan qaldırmaq və nəzarət etmək üçün bəzi təsirli üsullar var. Bu üsullar həm panik atakların dərhal idarə olunmasında, həm də uzunmüddətli narahatlığa nəzarətdə kömək edə bilər.
Panik Atak zamanı nə etməli:
Panik atak zamanı nəzarəti əldə etmək və simptomları aradan qaldırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi üsullar bunlardır:
Panik Atak Müalicəsi və Tətbiqi Metodlar:
Panik atak müalicəsi simptomların tezliyini və şiddətini azaltmaq, insanın gündəlik həyatına davam etməsini təmin etmək və gələcək hücumların qarşısını almaq məqsədi daşıyır. Müalicə adətən psixoterapiya, dərman müalicəsi və ya hər ikisinin kombinasiyasını əhatə edir. Koqnitiv Davranış Terapiyası (CBT) panik atakları üçün psixoterapiyanın ən təsirli üsullarından biri hesab olunur; Bu terapiya ilə fərd mənfi düşüncə nümunələrini müəyyənləşdirməyi və mübarizə strategiyalarını inkişaf etdirməyi öyrənir. Dərman müalicəsi adətən serotoninin geri alınması inhibitorları (SSRI) kimi antidepresanları və lazım olduqda qısa müddətə benzodiazepinləri əhatə edir. Bundan əlavə, istirahət üsulları, nəfəs məşqləri, müntəzəm fiziki fəaliyyət və sağlam həyat tərzi də müalicəni dəstəkləyir. Müalicə fərdin ehtiyaclarına uyğunlaşdırılır və düzgün yanaşma ilə panik atakları böyük ölçüdə nəzarət altına almaq olar.
İnsulin müqaviməti ilə əlaqədar əlavə məlumat almaq üçün bizimlə əlaqə saxlayın +994508537488
